KESADARAN MENJAGA KESEHATAN MENTAL
ISTIRAHAT YANG CUKUP
Setidaknya manusia membutuhkan 8 jam untuk mencukupi waktu istirahat hariannya.
Kalo kamu habis diputusin, atau mendapat hari buruk jangan khawatir, tidak perlu curhat di sosial media, cukup istirahat saja
MENJAGA KONSENTRASI
Latihal konsentrasi dengan kegiatan ringan seperti membaca novel, mendengarkan musik, menonton film, belajar hal baru, dan membaca berita. Hal tersebut baik untuk menjaga konsentrasi agar tidak mudah bingung.
Kemudian mulailah mengatur jadwal kegiatan harian untuk mengisi waktu luang.
LAKUKAN HAL POSITIF
Penuhilah harimu dengan kegiatan bermanfaat, bisa dilakukan bersama teman, keluarga, atau kerabat terdekat. Lakukan kegiatan yang disukai seperti mengobrol, olah raga, mengaji, atau sekedar jalan-jalan di taman
OLAHRAGA SECARA RUTIN
Biasakanlah olah raga ringan sehabis bangun tidur. Pamanasan dan peregangan sangat baik untuk kelancaran sirkulasi darah yang membawa oksigen, sehingga akan meningkatkan mood baik.
KURANGI STRESS
Hindari hal-hal yang akan memberatkan pikiranmu. Jauhi hal-hal yang membuatmu cemas seperti memikirkan masa depan atau merasa khawatir akan suatu yang yang belum pasti terjadi.
Cobalah untuk berpikir tenang dan bertanya pada orang yang dipercaya sebelum mengambil keputusan.
Infografis Kelompok 4
-Alifah
-Ariel
-Eggy
