Pentingnya Menjaga Kesehatan bagi Jamaah Haji

Para jamaah haji yang menderita penyakit kronis harus mengatur pola makan mereka selama melaksanakan ibadah haji. Emad Al-Din Fahmi, seorang konsultan gizi, menjelaskan bahwa selama haji, setiap hari memiliki perbedaan dari hari-hari biasa dalam hal fisik sehingga membutuhkan penyesuaian pola makan yang tepat. Perubahan tersebut meliputi peningkatan kegiatan fisik, perbedaan waktu, perubahan waktu makan, jenis makanan, dan minuman, serta perubahan jumlah makanan dan pengaturan tempat tidur. Fahmi menekankan pentingnya variasi sumber makanan dengan mempertimbangkan keamanan pangan dan menjaga kebersihan seperti mencuci buah dan sayuran dengan baik, serta mencuci alat makan dengan benar. Selain itu memasak makanan dengan benar, menggunakan porsi yang tepat, dan menghindari makanan siap saji, makanan dari pedagang jalanan, serta hindari membawa terlalu banyak makanan.

Editor: D. Fatimah Azzahra

Sumber : skynewsarabia.com, headtopics.com