Benarkah tidur siang selama 30 menit dapat mencegah demensia
Sumber: Umma.id
Tidur siang singkat di siang hari membantu banyak orang mendapatkan kembali aktivitas mereka, dan waktu istirahat singkat ini terkait dengan fungsi kognitif serta kesehatan otak, sebagaimana penelitian terbaru yang dilakukan pada hampir 50.000 orang pria dan wanita, di Inggris menyimpulkan bahwa orang dapat mengurangi kemungkinan tersebut.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal “Sleep Health” menyimpulkan bahwa tidur siang selama 30 menit dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi resiko demensia.
Baca juga: www.alarabiya.net/medician-and-health/
Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas College London dan University of the Republic di Uruguay, mengambil total 5 penilaian kognitif untuk semua peserta studi, banyak diantaranya menjalani scan MRI otak dan genotipe.
Dengan mencocokan varian genetik, penelitian ini menemukan alat genetik tambahan untuk tidur siang, dengan 57% responden melaporkan bahwa mereka tidak pernah atau jarang tidur siang, sementara 38% melaporkan bahwa mereka tidur siang kadang-kadang atau biasanya.
Rata-rata, total volume otak lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak pernah atau kadang-kadang tidur siang.
Studi tersebut menemukan bahwa tidur siang secara teratur dapat memeperlambat penyusutan otak dan menunda proses penuaan hingga 7 tahun.
Sumber: Alarabiya.net
Editor: Ariandito Hilmy Maulana
