Dampak Kurangnya Asupan Cairan di Bulan Ramadhan

0
Sumber: Detikhealt

Air sangatlah berperan penting dan memiliki banyak fungsi dalam tubuh. Kita dianjurkan minum 2 liter air per hari. Tetapi sayangnya, banyak dari kita yang mengabaikan anjuran tersebut. Asupan cairan yang tidak mencukupi terutama di bulan Ramadhan, akibat berjam-jam puasa bisa berdampak signifikan terhadap kesehatan dan meningkatkan resiko penyakit kronis.

Ketika asupan cairan dalam tubuh kita berkurang, maka kadar natrium dalam darah meningkat, hal ini meningkatkan resiko terkena penyakit kronis sehingga menyebabkan meninggal di usia muda.

Studi yang dilakukan oleh National Institutes Of Health menemukan bahwa orang dengan kadar natrium yang tinggi dalam darah lebih mungkin mengembangkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan paru-paru, serta meninggal pada usia-usia yang lebih muda dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar natrium rendah.

Mengapa penting untuk tetap terhidrasi dengan baik? Studi National Institutes Of Health menganggap bahwa tetap terhidrasi dengan baik serta asupan cairan yang cukup, penting untuk hidup lebih sehat dan hidup lebih lama dengan lebih sedikit kondisi kronis.

Orang dewasa dengan kadar natrium darah normal yang lebih tinggi lebih cenderung menunjukkan tanda-tanda penuaan biologis yang lebih cepat dan peningkatan risiko yang terkait dengan kematian dini. Lalu orang dewasa dengan kadar natrium dalam kisaran menengah (antara 138-140 mEq/L) memiliki resiko penyakit kronis lebih rendah.

Para penelitian mencatat bahwa mereka juga memperhitungkan faktor resiko lain seperti usia, rasa, jenis kelamin biologis, status merokok, dan tekanan darah tinggi yang mempengaruhi kadar natrium dalam darah.

Bagaimana cara meningkatkan asupan cairan? Natalia Dmitrieva, penulis studi tersebut menyarankan setiap orang diharuskan meminum air dan cairan lainnya, seperti jus atau sayur dan buah dengan kandungan air yang tinggi. Untuk menjaga hidrasi yang baik dalam tubuh.

Sumber: youm7.

Editor: Ariandito Hilmy Maulana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *