Makanan yang Harus Dihindari selama Bulan Ramadhan
Dalam menyambut Bulan Ramadhan, banyak orang mempersiapkan stok makanan yang sangat banyak dan beraneka ragam. Sehingga makanan apapun yang mereka pilih tidak membuat dirinya akan beresiko kegemukan, kemalasan, ataupun kelesuan.
Agar selama Ramadhan ini tidak merasa malas ataupun lesu, Para Ahli menyarankan ada beberapa makanan yang harus dihindari, yaitu:
- Biji-bijian olahan yang digunakan dalam pembuatan roti tawar dan pasta
- Gorengan
- Minuman bersoda
- Gula
- Makanan Berat
- Makanan Pedas
Dalam Konteks ini, Ahli Gizi Yara Radwan mengatakan dalam sebuah wawancara dengan Sky News Arabia:
- Makan makanan dalam porsi besar adalah salah, lebih baik membagi sarapan menjadi dua bagian.
- Memulai sarapan dengan dengan minum air putih dan memakan dua sampai tiga kurma.
- Hidangan sup tidak boleh mengandung krim ataupun mentega, begitupula dengan salad tidak boleh mengandung roti goreng, atau bahan tinggi lemak.
- Setelah itu istirahat 10 menit, ini dapat dilakukan selama setengah jam sebelum melanjutkan ke sarapan paruh kedua.
- Untuk lauk pauk sebaiknya tidak digoreng ataupun memilih makanan yang tidak mengandung kadar lemak dan pati yang tinggi.
- Pilihan terbaik untuk sahur adalah roti cokelat atau roti gandum, produk susu, telur, dan kacang-kacangan.
Editor: Iyul Julpadlilah
